NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.
ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.
A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.
Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Zumba & Aquazumba na kupalisku Klokocov na Sirave
-
16.jula nas tradicny den so Zumbou a Aquazumbou na kupalisku Klokocov na Sirave.
Mozte sa hlasit
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Na Sportovo-relaxacny wellness vikend v Egri Korona Borhaz mame 2 posledne volne izbicky, mozte sa prihlasit. Dakujem :-)
- Novorocny Suryanamaskar 108x
-
6.januara 2024 sa tesim na vsetkych, ktori sa pridaju na nas tradicny novorocny Pozdrav Slnku 108x - Suryanamaskar 108x, ktorym privitame Novy, verim, ze aj uspesny a carovny rok 2024 :-)
Na podujatie sa treba prihlasit, pocet je limitovany. Dakujem :-)
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Na vikendovy pobyt do Lopusnej doliny sa nam uvolnila 1 izba, mozte sa prihlasit :-)
- Zumba night
-
Vsetci ste srdecne vitani na Zumba Night pri OC Galeria na Terase, kde zumbujeme na piesku :-)
Mozte sa tesit na skvelych hosti a uzasne zumbovanie :-) Vstup je volny
- Letna dovolenka s Yogou a Zumbou v Tunisku s Tatianou
-
Aj toto leto si mozme uzit krasny spolocny cas pri mori za skvelu cenu tentokrat v slnecnom Tunisku v Monastire :-) Odlet z Kosic do Monastiru, All inclusive, hotel priamo na piesocnatej plazi s pozvolnym vstupom do mora, slnecniky a osusky k dispozicii, bohate animacne programy, Zumba, Yoga, Aquazumba, vylety. Na pobyt sa treba prihlasit najneskor do 10.jula a zaplatit zalohu 50% z ceny pobytu. DAKUJEM :-)
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou v Egri Korona Borhaz je momentalne vypredany. Dakujem za doveru
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
- Yoga retreat so Sujithom Sudakaran
-
Na tento užasný yogový retreat na juh Indie do Keraly, kde vas caka Slnko, teplo, nove zazitky a nádherní ľudia sa už môžte hlásiť, počet je limitovaný pre 14osôb. Posledne volne miesto :-)
- Mikulassko-vianocna Zumba party s Tatianou
-
Aj tento rok sa zabavime na Mikulassko-vianocnej party, uzijeme si krasny predvianocny cas a po skonceni sa presunieme do centra na Hlavnu a zatancujeme si Zumbu aj pod vianocnym stromcekom :-) Pozor akcia bude vo stvrtok. Miesto si uz mozte rezervovat :-)
