, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka - Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme, yogujeme a piloxingujeme na zumbafan.sk
Rozvrh hodin od 05.09.2016:
PILOXING
piatok - 19:00 v Kenko Raifu, Tahanovce, treba sa vopred prihlasit u mna, vstup 3€
Yoga
utorok - 10:00 Vitalita centrum v Astorii (treba sa prihlasit)
17:30 Kult. stredisko na Budapestianskej, Tahanovce
streda - 19:00 Astoria vo Vitalita centre
stvrtok - 17:30 Vymennik na Furci, Jegorovove nam. 5
piatok - 18:00 Mestsky park, v pripade zleho pocasia Vitalita centrum v Astorii
sobota - 09:00 Vitalita centrum v Astorii (pre zaciatocnikov, treba sa prihlasit)
nedela - 19:00 Vitalita centrum v Astorii
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis miesta Pondelok: 17:00 Hotelova akademia - ZUMBA Juzna trieda 10 Juh 19;00 Kulturne stredisko Jazero - ZUMBA Spisske nam.1 Jazero Utorok: 10:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria 17:30 Kulturne stredisko na Tahanovciach - yoga Budapestianska Tahanovce 19:00 Kenko Raifu - ZUMBA Juhoslovanska Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Stvrtok: 17:30 Vymenik Furca - yoga Jegorovovo nam Furca 19:00 Kenko Raifu - ZUMBA Juhoslovanska Tahanovce Piatok: 18:00 Mestsky park, v pripade zleho pocasia Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Kenko Raifu - PILOXING (treba sa prihlasit) Juhoslovanska Tahanovce Sobota: 09:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga(treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria 18:30 Kulturny dom v Milhosti - ZUMBA Milhost Nedela: 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: 3,00 € Permanentka 10 vstupov : 27,- € ( 2,70 € /vstup ) Jednorazova vstupenka Piloxing; 3€ Yoga : Jednorazova vstupenka: 4 € Permanentka 10 vstupov: 35,- € ( 3,50-€ / vstup ) * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme
).Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
Co potrebujete na lekciu Piloxingu:
pohodlne oblecenie - leginy, teplaky ,tielko, tricko, protismykove ponozky alebo tanecne tenisky, uterak, vodu, karimatku
- Yoga s Tatianou vo Vymenniku na Jegorovovom nam. 5, Furca
-
Uz od 06.10.2016. Yoga s Tatianou vo Vymenniku na Jegorovovom nam. 5, Furca :-) Kazdy stvrtok od 17:30
- Letna dovolenka v Bulharsku s Tatianou, 27.8.-03.09.2017
-
Letna sportovo-relaxacna dovolenka v Bulharsku - Primorsko hotel BELVEDERE s odletom z Kosic a skvelou cenou 464€.
Dieta od 2-18rokov na pristelke - 344€
3.osoba od 18rokov na pristelke - 434€
Prihlasit sa treba do 16.06.2017, pozor pocet miest je limitovany.
- Prečo ZUMBA®fan
-
NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
- Piloxing s Tatianou v Expreske na Tahanovciach
-
Piloxing zaciname opat 09.09.2016 v Expreske na Tahanovciach kazdy piatok o 19:30 :-) Na hodinu sa treba dopredu prihlasit. Vstupne je jednotne 3,40€
BUD STIHLA, SEXY A SILNA :-)
- Yoga s Tatianou vo Vitalita centre v Astorii
-
- Yoga s Tatianou na Tahanovciach
-
Yoga na Tahanovciach od 08.09.2015 kazdy utorok od 17:30 v Kulturnom stredisku v podchode na Budapestianskej.
