Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto PerezBeto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).

Letna dovolenka s Yogou a Zumbou v Tunisku s Tatianou

Aj toto leto si mozme uzit krasny spolocny cas pri mori za skvelu cenu tentokrat v slnecnom Tunisku v Monastire :-) Odlet z Kosic do Monastiru, All inclusive, hotel priamo na piesocnatej plazi s pozvolnym vstupom do mora, slnecniky a osusky k dispozicii, bohate animacne programy, Zumba, Yoga, Aquazumba, vylety. Na pobyt sa treba prihlasit najneskor do 10.jula a zaplatit zalohu 50% z ceny pobytu. DAKUJEM :-)

 



Sportovo-relaxacny wellness vikend Family resort Lucivna

Nas posledny vikendovy pobyt v tomto roku tentokrat v najvacsom rodinnom resorte na Slovensku v krasnom prostredi lesoparku - Family resort Lucivna. Miesta si mozte rezervovat, zalohu 50€ treba uhradit do 15.novembra, plnu sumu do 21.novembra 2023.

Cena pre deti: 0-2,99rokov s dvoma dospelymi osobami na izbe zadarmo

3-14,99 rokov s dvoma dospelymi osobami na izbe - 89€

15-17,99 rokov s dvoma dospelymi osobami na izbe - 129€

V pripade zaujmu sa ozvite, tesime sa na vsetkych :-)

Yoga workshop so Sujith Sudakaran
Stretnutie s medzinarodnym ucitelom Hatha Yogy z indickej Keraly 9.jula v Kosiciach, ktore vzdy prinesie krasny zazito. Miesto si treba rezervovat, pocet je limitovany.

Zumbovo-yogova dovolenka s Tatianou

Co tak predlzit si leto pocas sychravych dni v novembri v krasnej Dominikanskej republike :-) Caka Ta teple more, krasne piesocnate plaze, cvicenie na trave pod palmami, vyborne jedlo a ovocie, uzasne miesta na vyletoch, vzdy usmiati ludia, hudba, tanec, merenque a bachata .-) Prihlas sa cim skor :-)


Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou

Na vikendovy pobyt do Lopusnej doliny sa nam uvolnila 1 izba, mozte sa prihlasit :-)


Pár slov o mne

V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.

Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy  neskoro.Zumbafan - Tatiana

Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.

Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!

Prečo ZUMBA®fan

NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.

ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.

A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!

Zumbafan Košice

Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.

V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.

Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.

Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:

  • Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
  • Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
  • Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
Yoga retreat India-Kerala so Sujithom Sudakaran

India - Kerala je carovne miesto, ktore potesi Tvoje srdce aj dusicku. So Sujithom Sudakaran sme pre vas pripravili uz 4-ty Yogovy rereat, na ktorom vam predstavi svoj domov a na ktory pre vas pripravil opat uzasny program. V pripade zaujmu sa prosim prihlaste, pozor pocet je limitonany.

Zalohu 500€ za ubytovanie treba uhradit do konca roka na ucet SK80 1100 0000 0029 3816 7476, letenky riesime priebezne, pozor cena sa moze menit.

Tentokrat udeme ubytovani na 3 miestach a navstivime aj workshop indickych tancov :-)

Tesime sa na vsetkych :-)

 

 


Letna dovolenka s Tatianou - Dominikanska republika

Ak by mal este niekto zaujem pridat sa k veselej skupinke a spoznat krasne miesta v Dominikanskom raji mozte sa ozvat



Yoga retreat so Sujithom Sudakaran

Na tento užasný yogový retreat na juh Indie do Keraly, kde vas caka Slnko, teplo, nove zazitky a nádherní ľudia sa už môžte hlásiť, počet je limitovaný pre 14osôb. Posledne volne miesto :-)


GALÉRIA OBRÁZKOV 2.zumbafan party s Tatianou a Fredym Ayisim