Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!
" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "
Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.
Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto Perez
, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.
Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.
Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.
Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.
Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).
- Prečo ZUMBA®fan
-
NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Yoga retreat s Fredym Ayisim Thajsko+Kambodza
-
Nezabudnutelny vylet do Thajska - ostrov Koh Samui a Kambodze - Angkor Vat.
Prihlas sa cim skor, cena letenky sa moze neskor menit.
Informacie Tatiana - 0905 550 608, tvargovcakova@gmail.com
- Yogovy workshop so Sujithom Sudakaran
-
Na akciu sa treba vopred prihlasit na tvargovcakova@gmail.com alebo 0905 550 608 alebo na hodinach. Dakujem
- Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme, yogujeme a piloxingujeme na zumbafan.sk
Rozvrh platny od 04.09.2018:
Yoga
utorok - 17:30 Kenko Raifu, Juhoslovanska ul. na Tahanovciach
streda - 19:00 Vitalita centrum v Astorii
stvrtok - 17:30 Vymennik na Furci, Jegorovove nam. 5
piatok - 17:15 Vitalita centrum v Astorii
19:00 Kenko Raifu na Tahanovciach
sobota - 08:00 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
nedela - 08:00 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
19:00 Vitalita centrum v Astorii
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis Pondelok: 17:00 Vitalita v Astorii do odvolania - ZUMBA Juzna treda 29 Astoria 19:00 Kulturne stredisko Jazero - ZUMBA Spisske nam. 1 Jazero Utorok: 17:30 Kenko Raifu - yoga Juhoslovanska Tahanovce 19:00 Kenko Raifu - ZUMBA Juhoslovanska Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Stvrtok: 17:30 Vymennik Furca - yoga Jegorovovo nam Furca 19:00 Kenko Raifu - ZUMBA Juhoslovanska Tahanovce Piatok: 17:15 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Kenko Raifu - yoga Juhoslovanska Tahanovce Sobota: 08:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria Nedela: 08:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: 3,50€ Permanentka 10 vstupov : 33,- € ( 3,30 € /vstup ) plati 2 mesiace Yoga : Jednorazova vstupenka: 5 € Permanentka 10 vstupov: 45,- € ( 4,50€ / vstup ) plati 2 mesiace * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme
).Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
Co potrebujete na lekciu Piloxingu:
pohodlne oblecenie - leginy, teplaky ,tielko, tricko, protismykove ponozky alebo tanecne tenisky, uterak, vodu, karimatku
- Letna Zumbovo-Yogova dovolenka s Tatianou
-
Letna Zumbovo-Yogova dovolenka s Tatianou v Egypte - Hurghada.
Uz sa mozte prihlasovat, aby sme mohli urobit rezervaciu, hotel je velmi oblubeny a preferovany.
Zaloha 30% z ceny pobytu sa plati pri potvdeni rezervacie.
- Yoga s Tatianou vo Vitalita centre v Astorii
-
- Letná Zumbovo-Yogová dovolenka v Tunise - Mahdia
-
Na Letnú dovolenku sa ešte môžte prihlásiť. Pozor k aktuálnej cene sa momentálne dopláca palivový príplatok 20€/osoba. Máme ešte voľné 2 izby na 8 dní na druhý termín od 16.8.-23.8.2018. Tak neváhaj a rýchlo volaj na 0905 550 608 :-)
- Yoga s Tatianou vo Vymenniku na Jegorovovom nam. 5, Furca
-
Uz od 06.10.2016. Yoga s Tatianou vo Vymenniku na Jegorovovom nam. 5, Furca :-) Kazdy stvrtok od 17:30
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
