Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto PerezBeto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).

Rozvrh hodín

 

Kde a kedy zumbujeme a yogujeme  na zumbafan.

 

POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.

Letný rozrh v case od 01.07. - 31.08.2025

 

Yoga

utorok -   09:00  Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr.KVP 1

18:00   ihrisko  ZS Belehradska na Tahanovciach)

streda -    17:30    Vitalita centrum v Astorii - pre zaciatocnikov

stvrtok -  09:00   Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr. KVP 1

piatok -    18:00  ihrisko ZS Belehraska na Tahanovciach ( vstup volny)

nedela -  08:30   Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)



DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis



Pondelok: 19:00
Sportovy areal Galaktik na Jazere - ZUMBA
Galakticka Jazero
Utorok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga
Trieda KVP 1 KVP

18:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - yoga
Belehradska Tahanovce
19:00

ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - ZUMBA

Belehradska Tahanovce
Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii  - yoga pre zaciatocnikov Juzna tr. 29 Astoria
Štvrtok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP
17:00

Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA,

Juzna tr.29
Astoria
19:00 Sportovy areal Olympia na Tahanovciach - ZUMBA Cinska ul. Tahanovce
Piatok: 18:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach, vstup volny - yoga
Belehradska Tahanovce
19:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach, vstup volny - ZUMBA
Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit)
Juzna trieda 29
Astoria
CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: od 1.02.2024 - 6€

Permanentka 10 vstupov : 55,- € ( 5,50 € /vstup ) plati 2 mesiace


Yoga : Jednorazova vstupenka: od 1.02.2024 - 7,00 €
Permanentka 10 vstupov: 65,- € ( 6,50€ / vstup ) plati 2 mesiace    

 

* kliknutím na adresu sa zobrazí mapa

Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.


Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?

Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme Wink ).

Ja som zumbafan

Co potrebujete na lekciu Yogy:

pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku

 


Christmas Yoga so Sujithom

Srdecne vas pozyvam na Christmas Yogu so Sujithom Sudakaran :-) Mozte sa tesit na krasne cvicenie, pokojnu atmosferu, spievanie aj male obcerstvenie :-)

Miesto si treba rezervovat, pocet je limitovany priestorom. Dakujem :-)



Sportovo-relaxacny wellness pobyt s Tatianou Thermal Bania



Suryanamaskar 108x - Pozdrav Slnku 108x

Aj rok 2025 otvoríme tradičným Pozdravom Slnku 108x už 04.01.2025 :-) Vítaní sú všetci, začiatočníci aj pokročilí :-) Miesta si už môžte rezervovať :-)

 


Sportovo-rekreacny wellness vikend s Tatianou v Thermal hotel Sirava

Na sportovo-rekreacny pobyt v Thermal hoteli na Sirave uz mame volnych len zopar izieb :-)

Zalohu 50€ poprosim uhradit do 20.jula, dakujem :-)

 


Yoga workshop s Fredym Ayisi

Ahojte mili yogini, srdecne vas pozyvam na krasne sobotne popoludnie s Yogou a nasim vzacnym hostom z Bratislavy, poprednym ucitelom Yogy na Slovensku s Fredym Ayisi.

Na akciu si treba vopred rezervovat miesto, mozu sa prihlasit vsetci, zaciatocnici aj pokrocily, karimatku si treba priniest. Namaste :-)

Tesime sa na vsetkych :-)

 


Yoga, Meditation, Indian brunch

Srdecne vas pozyvam na krasne sobotne dopoludnie so Sujithom, ktory vas prevedie Yogou a pripravi vam male indicke pohostenie :-)

Miesta si uz mozte rezervovat, prihlaste sa prosim do stredy 16.jula, aby sme vedeli pripravit vsetko potrebne. Dakujem :-)

 



Saint Nicolaus Zumba party with Edward Sanchez

Posledna tohorocna velka akcia s uzasnym a charizmatickym Edwardom Sanchezom z Dominikanskej republiky uz 30.11.2024 :-) S tymto skvelym tanecnikom sa mozte tesit aj na Dominicana Bachata workshop :-)

vstupne:  Masterclass  22€ predpredaj

25€ na mieste

Bachata workshop 15€ predpredaj

18€ na mieste

Spolu masterclass + bachata workshop 35€ predpredaj

38€ na mieste

Rezervuj si svoje miesto cim skor, tu nesmies chybat :-)


 

Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Egri Korona Borhaz

Aj v roku 2025 sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Egri Korona Borhaz v Madarsku uprostred viníc s bazenmi s geotermalnou vodou. Miesta si uz mozte rezervovat vo wellness dome alebo v bungalove. Tesim sa na vsetkych :-)

 


Pár slov o mne

V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.

Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy  neskoro.Zumbafan - Tatiana

Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.

Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!

GALÉRIA OBRÁZKOV 2.zumbafan party s Tatianou a Fredym Ayisim