Náš rozvrh počas sviatkov do konca roku 2024 :-)
Na hodiny sa treba dopredu prihlasit, dakujem :-)
- Yogovy workshop so Sujithom Sudakaran
-
Mili priatelia Yogy, srdecne vas pozyvame so Sujithom na yogovy workshop v sobotu 29.marca 2025, ktory sa bude konat vo Vitalite v Astorii na JUznej triede 29 v Kosiciach.
Miesta si treba dopredu rezervovat, pocet je limitovany, dakujem :-)
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou hotel Cingov
-
Náš prvý vikendovy pobyt v roku 2025 v krasnom prostredi Slovenskeho raja v hoteli Cingov :-)
Miesta si uz mozte rezervovat, zalohu 60€ treba uhradit do 15.januara 2025. Dakujem :-)
- Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme a yogujeme na zumbafan.
POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.
Letný rozrh v case od 01.07. - 31.08.2025
Yoga
utorok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr.KVP 1
18:00 ihrisko ZS Belehradska na Tahanovciach)
streda - 17:30 Vitalita centrum v Astorii - pre zaciatocnikov
stvrtok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr. KVP 1
piatok - 18:00 ihrisko ZS Belehraska na Tahanovciach ( v pripade nepriazniveho pocasia Vtalita centrum v Astorii)
nedela - 09:00 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis Pondelok: 19:00 Sportovy areal Galaktik na Jazere - ZUMBA Galakticka Jazero Utorok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 18:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - yoga Belehradska Tahanovce 19:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - ZUMBA
Belehradska Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga pre zaciatocnikov Juzna tr. 29 Astoria Štvrtok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA,
Juzna tr.29 Astoria 19:00 Sportovy areal Olympia na Tahanovciach - ZUMBA Cinska ul. Tahanovce Piatok: 18:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach ( v pripade nepriazniveho pocasa Vitalita centrum v Astorii) - yoga Belehradska Tahanovce 19:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - ZUMBA Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: od 1.02.2024 - 6€ Permanentka 10 vstupov : 55,- € ( 5,50 € /vstup ) plati 2 mesiace
Yoga : Jednorazova vstupenka: od 1.02.2024 - 7,00 € Permanentka 10 vstupov: 65,- € ( 6,50€ / vstup ) plati 2 mesiace * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme
).Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
- Vianočný rozvrh od 25.12. - 31.12.2024
-
Náš rozvrh počas sviatkov do konca roku 2024 :-)
Na hodiny sa treba dopredu prihlasit, dakujem :-)
- Letna dovolenka s Tatianou Egypt
-
Co tak predlzit si leto a v septembri si este uzit Slnko, more, snorchlovanie na plazi pri hoteli, vylety, zabavu a relax v krasnom hoteli s vodnym svetom v Makadi Bay?
Hotel je priamo na plazi vzdialeny od letiska v Hurghade 30km, leti sa z Kosic a Bratislavy.
V pripade zaujmu sa prihlaste cim skor, rezervaciu potvrdite zaplatenim zalohy 50% z ceny pobytu.
Hotel uz mame overeny, odskusany z minuleho roku.
- Saint Nicolaus Zumba party with Edward Sanchez
-
Posledna tohorocna velka akcia s uzasnym a charizmatickym Edwardom Sanchezom z Dominikanskej republiky uz 30.11.2024 :-) S tymto skvelym tanecnikom sa mozte tesit aj na Dominicana Bachata workshop :-)
vstupne: Masterclass 22€ predpredaj
25€ na mieste
Bachata workshop 15€ predpredaj
18€ na mieste
Spolu masterclass + bachata workshop 35€ predpredaj
38€ na mieste
Rezervuj si svoje miesto cim skor, tu nesmies chybat :-)
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Egri Korona Borhaz
-
Aj v roku 2025 sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Egri Korona Borhaz v Madarsku uprostred viníc s bazenmi s geotermalnou vodou. Miesta si uz mozte rezervovat vo wellness dome alebo v bungalove. Tesim sa na vsetkych :-)
- Suryanamaskar 108x - Pozdrav Slnku 108x
-
Aj rok 2025 otvoríme tradičným Pozdravom Slnku 108x už 04.01.2025 :-) Vítaní sú všetci, začiatočníci aj pokročilí :-) Miesta si už môžte rezervovať :-)
- Prečo ZUMBA®fan
-
NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Sportovo-relaxacny wellness pobyt s Tatianou Thermal Bania
-
