Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!
" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "
Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.
Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.
Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.
Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.
Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.
Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou v Egri Korona Borhaz je momentalne vypredany. Dakujem za doveru
- Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme a yogujeme na zumbafan.sk
Rozvrh platny od 01.01.2023:
POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.
Yoga
pondelok - 18:30 Vitalita centrum v Astorii od 23.01.2023
utorok - 07:00 Vitalita centrum v Astorii (len na prihlasenie)
18:15 Body Geek, Juhoslovanska ul. na Tahanovciach
streda - 17:30 Vitalita v Astorii - pre zaciatocnikov
19:00 Vitalita centrum v Astorii
piatok - 18:00 Vitalita centrum v Astorii
nedela - 08:30 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
19:00 Vitalita centrum v Astorii
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis Pondelok: 17:00 Vitalita v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astoria 18:30 Vitalita v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Utorok: 07:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga (len na prihlasenie) Juzna trieda 29 Astoria 18:15 Body Geek fitness - yoga Juhoslovanska Tahanovce 19:15 Body Geek fitness- ZUMBA
Cinska ul. Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga pre zaciatocnikov Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Štvrtok: 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astpria 19:00 Body Geek fitness - ZUMBA,
Cinska ul. Tahanovce Piatok: 18:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: 5,00€ Permanentka 10 vstupov : 45,- € ( 4,50 € /vstup ) plati 2 mesiace
Yoga : Jednorazova vstupenka: 6 € Permanentka 10 vstupov: 55,- € ( 5,50€ / vstup ) plati 2 mesiace * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme).
Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Na Sportovo-relaxacny wellness vikend v Egri Korona Borhaz mame 2 posledne volne izbicky, mozte sa prihlasit. Dakujem :-)
- Yoga workshop so Sujith Sudakaran
-
Stretnutie s medzinarodnym ucitelom Hatha Yogy z indickej Keraly 9.jula v Kosiciach, ktore vzdy prinesie krasny zazito. Miesto si treba rezervovat, pocet je limitovany.
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
V septembri sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Thermal hoteli Sirava. Prihlaste sa prosim cim skor, uz mame volnych len zopar izbiciek.
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Na vikendovy pobyt do Lopusnej doliny sa nam uvolnila 1 izba, mozte sa prihlasit :-)
- Letna zumbovo-yogova dovolenka s Tatianou - Zanzibar
-
Mili cestovatelia, nech sa paci uzasna ponuka na nase dalsie krasne zazitky na carovnom ostrove Zanzibar uz v aprili :-)
Prihlasit sa a zaplatit 50% zalohu z pobytu je potrebne velmi rychlo nakolko cena letenky sa moze zvysit.
Piste, volajte, mailujte :-)
- Letna dovolenka s Tatianou - Egypt, Hurghada Grant Hotel 4*
-
V ponuke letná dovolenka v Egypte, Hurghade v obľúbenom hoteli Grant Hotel 4*, ktorý leží na dlhej súkromnej pláži s pozvoľným vstupom do mora, stravovanie All inclusive, slnečníky a lehátka zdarma, Zumba, Yoga, animačné programy., odlet z Kosic a Bratislavy. Prihlaste sa prosim do 22.maja aby sme mohli rezervovat izbicky, dakujem :-)
- Letna dovolenka s Tatianou - Dominikanska republika
-
Ak by mal este niekto zaujem pridat sa k veselej skupinke a spoznat krasne miesta v Dominikanskom raji mozte sa ozvat