Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!
" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "
Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.
Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto Perez
, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.
Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.
Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.
Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.
Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).
- Yoga retreat India-Kerala so Sujithom Sudakaran
-
India - Kerala je carovne miesto, ktore potesi Tvoje srdce aj dusicku. So Sujithom Sudakaran sme pre vas pripravili uz 4-ty Yogovy rereat, na ktorom vam predstavi svoj domov a na ktory pre vas pripravil opat uzasny program. V pripade zaujmu sa prosim prihlaste, pozor pocet je limitonany.
Zalohu 800€ za ubytovanie treba uhradit do konca januara 2024 a 500€ do 10.februara 2024 na ucet SK80 1100 0000 0029 3816 7476, letenky riesime priebezne, pozor cena leteniek sa moze menit.
Tentokrat budeme ubytovani na 3 miestach a navstivime aj workshop indickych tancov :-)
Tesime sa na vsetkych :-)
- Birthday Zumba party s Tatianou a Edwardom Sanchez
-
Uz buduci mesiac si spolu uzijeme zumbovanie, tancovanie, spolocnu pritomnost a oslavime 13 rokov Zumby s Tatianou v Kosiciach :-) A to vsetko s uzasnym a charizmatickym ZIN Zumba instruktorom Edwardom Sanchezom povodom z Dominikanskej republiky, teamom slovenskych instruktorov aj Ritou z Madarska. Toto si nenechajte ujst, zabava zarucena :-) Miesto si uz mozte rezervovat :-)
- Zumbovo-yogova dovolenka s Tatianou
-
Co tak predlzit si leto pocas sychravych dni v novembri v krasnej Dominikanskej republike :-) Caka Ta teple more, krasne piesocnate plaze, cvicenie na trave pod palmami, vyborne jedlo a ovocie, uzasne miesta na vyletoch, vzdy usmiati ludia, hudba, tanec, merenque a bachata .-) Prihlas sa cim skor :-)
- Zumba Tour Pa Encima s Edwardom Sanchezom a Bachata dominicana workshop
-
7.oktobra 2023 budeme mat v Kosiciach Zumbovy sviatok. Privitame skveleho hosta z Dominikanskej republiky Edwarda Sancheza, ktory si pre vas prichystal aj dominicana bachata workshop, ktory sa uskutocni pred akciou :-)
Svoje miestecko si uz mozes rezervovat :-)
- Novorocny Suryanamaskar 108x
-
6.januara 2024 sa tesim na vsetkych, ktori sa pridaju na nas tradicny novorocny Pozdrav Slnku 108x - Suryanamaskar 108x, ktorym privitame Novy, verim, ze aj uspesny a carovny rok 2024 :-)
Na podujatie sa treba prihlasit, pocet je limitovany. Dakujem :-)
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
V septembri sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Thermal hoteli Sirava. Prihlaste sa prosim cim skor, uz mame volnych len zopar izbiciek.
- Letna dovolenka s Tatianou - Dominikanska republika
-
Ak by mal este niekto zaujem pridat sa k veselej skupinke a spoznat krasne miesta v Dominikanskom raji mozte sa ozvat
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Na vikendovy pobyt do Lopusnej doliny sa nam uvolnila 1 izba, mozte sa prihlasit :-)
- Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme a yogujeme na zumbafan.sk
Rozvrh platny od 01.01.2024:
POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.
Yoga
pondelok - 18:30 Vitalita v Astorii
utorok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr.KVP 1
18:00 Kulturne stredisko na Tahanovciach
streda - 17:30 Vitalita v Astorii - pre zaciatocnikov
19:00 Vitalita centrum v Astorii
stvrtok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr. KVP 1
piatok - 17:30 Vitalita centrum v Astorii
nedela - 08:30 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis Pondelok: 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astoria 18:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Utorok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 18:00 Kulturne stredisko na Tahanovciach - yoga Budapestianska Tahanovce 19:00 Kulturne stredisko na Tahanovciach - ZUMBA
Budapestianska Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga pre zaciatocnikov Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Štvrtok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astpria 19:00 Kulturne stredisko na Tahanovciach - ZUMBA,
Budapestianska Tahanovce Piatok: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: od 1.02.2024 - 6€ Permanentka 10 vstupov : 55,- € ( 5,50 € /vstup ) plati 2 mesiace
Yoga : Jednorazova vstupenka: od 1.02.2024 - 7,00 € Permanentka 10 vstupov: 65,- € ( 6,50€ / vstup ) plati 2 mesiace * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme
).Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
- Vianocny rozvrh hodin
-
Vianocny rozvrh v dnoch 25.-31.12.2023
Na hodiny sa treba dopredu prihlasit :-) Za pochopenie dakujem
